摂食障害 情報メモ

摂食障害の回復に役立つことや関連情報。忘備録。

動機づけ勉強会記録 2019/4/24

気持ちや感情に引っ張られて失敗する

 

アディクションの本質

気分が良い、具合が良い状態を追求する

気分が良くないと動けない

具合が悪いとできないことがおおい

 

気分が悪くても、具合が悪くても、その時できることをする

 

毎日同じことをする

 

少しずつ練習すると、たいていのことはできるようになる