摂食障害 情報メモ

摂食障害の回復に役立つことや関連情報。忘備録。

気分をよくする 

嫌なことがあって体調が悪くて気分が良くない時、無理に気分をよくしようとしない。

 
その理由を考え、いやな気分をしっかり感じる。
 
無理に良くしたときに比べて、あとあとの結果は悪くない。
 
事実は変わりないし否認もしない。
 
 
落ち込んで役に立つのか? 
ナイツの漫才みて寝なさい。