摂食障害 情報メモ

摂食障害の回復に役立つことや関連情報。忘備録。

感情の金魚鉢

医師からよく言われたのがこの言葉 


感情の金魚鉢(を抱えていられるように)」
 
自分の感情・・・・恐れ、不安、悲しみ、嬉しさなどが金魚になってガラスの金魚鉢の中で泳いでいます。 金魚鉢を割らないように、泳いでいるなと眺めながら金魚鉢を大事に抱えていられるようになりましょう。
 
 
当時は「そんなもんかなー」とうまくできなかったけど、なんとかそれができるようになってみて 感情を抱えたままでいるってこういうことかと納得。
 
言われてすぐに納得できないことでも、あとでわかることもあるから 
心にひっかかったことは そのままにしておくのもよいです。