摂食障害 情報メモ

摂食障害の回復に役立つことや関連情報。忘備録。

IFFの書籍「過食症の治り方」齋藤学

f:id:yoshie-iwasa:20180718104530j:plain

ダウンロードしてプリントしたもの。

発行年月は少々古いですが、摂食障害の基本はそう変わらないので問題ないかと。

 

1 死なないこと

2 過食しながらでよいから、好きなことをやる

3 愛する対象をみつける。いなければつくる。

4 高望みをやめる

5 自分に優しくする。吐くことも含め自分を許す。

 

あれ、要点全部書いちゃって怒られるかな。