いい悪いの判断、評価をしない

過食したとか、嘔吐したとか、その他一連の摂食障害の行動は症状です。

 

良い悪いで判断して、自分を責めても役に立ちません。

 

一つ一つの行動・現象に対して　いちいち評価するのはやめてみましょう。

 

「あぁ、また食べてるな」

「今日は外に出ていないな」

 

そう思う、気づくだけです。