摂食障害 情報メモ

摂食障害の回復に役立つことや関連情報。忘備録。

いい悪いの判断、評価をしない

過食したとか、嘔吐したとか、その他一連の摂食障害の行動は症状です。

 
良い悪いで判断して、自分を責めても役に立ちません。
 
一つ一つの行動・現象に対して いちいち評価するのはやめてみましょう。
 
「あぁ、また食べてるな」
「今日は外に出ていないな」
 
そう思う、気づくだけです。